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Channel: Ernährung – HabitGym
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Warum Dein Frühstück nicht so gesund ist wie du vielleicht denkst!

Kurzfassung: Heutzutage ist das Belohnungssystem (Nucleus accumbens) vieler Menschen chronisch erschöpft. Das „Glückshormon“ Dopamin wird zu schnell aufgebraucht und außerdem sind die entsprechenden...

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Ist Kalorien zählen sinnvoll?

Kalorien rein, Kalorien raus Das Problem ist weit verbreitet: Diäten und Sport sind anstrengend und helfen oft nur kurzfristig. Die Schuld wird gerne auf mangelnde Einsatzbereitschaft geschoben: „Du...

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Sollte man Kohlenhydrate essen ? – Teil 1

Mindestens seit der landwirtschaftlichen Revolution (Neolithische Revolution) um 10.000 v Chr. gehören kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zum festen Bestandteil der menschlichen Ernährung. Die Deutsche...

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Sollte man Kohlenhydrate essen ? – Teil 2

Dies ist der zweite Teil einer Artikelserie über die Frage, ob man Kohlenhydrate essen sollte. Im ersten Teil der Serie hatte ich erklärt, warum viele der kostenlosen Ernährungsinformationen im...

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Sollte man Kohlenhydrate essen ? – Teil 3

Dies ist der dritte Teil einer Artikelserie zur Frage „sollte man Kohlenhydrate essen?“ Im ersten Teil der Serie hatte ich erklärt, warum viele der kostenlosen Ernährungsinformationen im Internet...

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Wie du dich über Ernährung informieren musst, sofern du dich nicht selbst...

  Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht wie? Dieser Artikel ist für dich! Du bist dir 100%-ig sicher, welche Ernährung die beste ist? Dieser Artikel ist auch für dich! Ernährung ist ein...

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Wie du nicht gegen Diäten argumentieren solltest

Übergewichtige Menschen machen seit Jahrzehnten kurzfristige Diäten. Ihr Ziel: Ein paar Kilos verlieren. Für den Urlaub zum Beispiel. Schlanke Menschen erzählen den übergewichtigen Menschen seit...

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Warum kluge Menschen ihren Schlaf und ihr Essverhalten wirklich tracken

Welchen Sinn macht es, das eigene Essverhalten, Sportliche Aktivitäten, Körpergewicht und Schlaf zu tracken? Dank einer stetig wachsenden Anzahl von elektronischen Spielzeugen und Apps ist es...

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Die optimale Ernährung

Gibt es die optimale Ernährungsweise? Unter einer optimalen Ernährungsweise verstehe ich eine Art der Ernährung, die sich nicht weiter verbessern lässt. Wer versucht, irgendetwas zu optimieren, wird...

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Natürliches Essen ist auch nicht ganz ungefährlich

Bist du auch der Meinung, dass eine natürliche Ernährung am ungefährlichsten für dich ist? Bis Ende letzten Jahres war ich ganz deiner Meinung. Dann las ich das Buch „Das Risikoparadox – Warum wir uns...

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Nahrungsergänzungsmittel fürs Gehirn – können Pillen das Gehirn verbessern?

Nahrungsergänzungsmittel fürs Gehirn machen ein großes Versprechen. Können diese Mittel die Konzentration und Denkleistung wirklich verbessern? ... Weiterlesen Der Beitrag Nahrungsergänzungsmittel fürs...

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10 bis 20 Jahre länger leben. Worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt

Ein langes, gesundes und erfüllendes Leben ist kein Zufall. Die Umwelteinflüsse und das Verhalten haben einen großen Einfluss. Darauf kommt es wirklich an. ... Weiterlesen Der Beitrag 10 bis 20 Jahre...

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Diese 5 verbreiteten Stressauslöser sollte jeder kennen (und vermeiden)

Diese 5 verbreiteten Stressauslöser werden von den meisten Menschen nicht erkannt, weil sie den Stress an ganz anderer Stelle vermuten. ... Weiterlesen Der Beitrag Diese 5 verbreiteten Stressauslöser...

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Kalorien zählen ist absolut sinnvoll – Aber aus einem völlig anderen Grund

Es sind nicht die Kalorien, die dich dick machen. Trotzdem kann dir das Kalorienzählen dabei helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. ... Weiterlesen Der Beitrag Kalorien zählen ist...

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